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Agenda de eventos

Mindfulness para aprender a combatir el estrés

Conoce esta metodología y practícala con nosotros
¡Ya finalizado!
En Madrid, el 13 de enero de 19:00 h. a 20:30 h.
En otras ciudades (online), el 13 de enero (Península y Baleares de 19:00 a 20:30 h, Canarias de 18:00 a 19:30 h)
En Portugal (online), el 13 de enero de 18:00 a 19:30 h
En Latinoamérica (online), el 13 de enero (horario en función del país)

¿Por qué tienes estrés? A pesar de su pésima fama, en muchos sentidos la ansiedad es un buen escudo que protege de peligros y permite evitar o cambiar las cosas negativas. Para que esto ocurra, la ansiedad tiene que manifestarse de un modo sano y aquí, precisamente, es donde radica el problema, ya que existe una línea muy fina que convierte en tóxico lo que en principio es beneficioso.

La ansiedad malsana no distingue edades, cultura o preparación. Para la persona estresada la vida adquiere un carácter amenazador. Generalmente sufre alteraciones físicas (insomnio, arritmias, trastornos del aparato digestivo, dolores musculares o de cabeza, sudoración, sequedad en la boca…), limitaciones en el comportamiento (dificultad para concentrarse, oscilaciones de carácter, decisiones precipitadas, pérdida de memoria…) y presenta dificultad para interpretar la vida de una forma positiva y calmada. La buena noticia es que hay solución, y sino la conoces, estás a tiempo de aprender.

En esta actividad, Alejandra Vallejo-Nágera nos ofrecerá la oportunidad de probarlo. ¿En qué principio se fundamentará esta sesión? El mindfulness es la nueva metodología con aval científico que enseña a manejar la ansiedad sin cambios drásticos, sin medicación, psicoterapia y sin abandonar la ocupación ni las metas profesionales.

Durante la sesión se practicarán algunos ejercicios sencillos que reducen en breves minutos el nivel de estrés y que los participantes podrían emplear a su conveniencia cada vez que los necesiten, tanto para ellos mismos como para las personas con las que trabajan.
 
Este evento se celebrará en la sede de EEC Madrid.
 
Aforo presencial limitado. Una vez que completemos el aforo, daremos acceso a la actividad vía on line por orden de inscripción.
 
La inscripción de este evento se cerrará el día 13 de enero a las 17:00 hrs. Muchas gracias y perdonad las molestias.
 
Si finalmente no podéis venir, recordad por favor cancelar vuestra asistencia con vuestras claves de EEC Alumni, pinchando en “mis eventos” y luego en el aspa de la actividad en concreto. Si tenéis dudas sobre cómo hacerlo, escribid a alumni.coordinacion@escuelacoaching.com ¡Gracias por vuestra colaboración!
 

 

Para más información contacta con Anais Rubió-Galván
alumni.coordinacion@escuelacoaching.com
+34 91 700 10 89
Zurbano, 23 – Entreplanta Derecha. 28010 Madrid
 

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