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Noticias de EEC ALUMNI

Lo imperfecto de ser perfecto

Luces y sombras de un perfeccionista

17/05/2013

Alicia Morales compartió con nosotros una charla reveladora en torno al perfeccionismo, con una mirada más allá de lo que habitualmente solemos percibir sobre esta distinción. Alicia nos habló de emociones asociadas al perfeccionismo, de las luces y las sombras de una persona perfeccionista, de las consecuencias de serlo, etc.

Son muchos los coachees cuyos quiebres tienen que ver con esta tendencia al perfeccionismo,  por ejemplo, un coachee que trabaja largas jornadas y no puede parar aun con un evidente deterioro de su salud, coachees con dificultades para pedir ayuda o para decir que no, etc. Alicia nos pregunta, ¿cuál sería la foto “pública” de un perfeccionista? Responsable, atento a los detalles, con una imagen física cuidada, un trabajador ideal, etc. Sin embargo, también nos invita a ver más allá de esta apariencia, preguntándole a nuestro coachee ¿cómo se siente? seguramente nos dirá que preocupado, dependiente, inseguro, etc….es decir, se siente imperfecto.  

Seguidamente nos habla de las sombras de un perfeccionista, por ejemplo, el mayor coste de un perfeccionista es, sin duda, el sufrimiento, viven más que otros en la preocupación y en la divagación, probablemente sean esclavos de las normas y pequen de ser más rígidos que otros. Pero, ¿qué hay debajo de un perfeccionista? El control, es decir, una falsa ilusión de que con el control pueden evitar los peligros de su entorno. Los perfeccionistas tienen una fuerte necesidad de sentir que mantienen el control de sí mismos, de los otros y de la existencia. El control y la aceptación de los demás serían pues las necesidades que disparan el perfeccionismo. También son muchas las emociones asociadas a esta tendencia, pero Alicia destaca de todas ellas, el miedo. La actitud perfeccionista les sirve para calmar la ansiedad generada por un sentimiento de miedo e inseguridad y que además, obtiene muchas gratificaciones sociales.

También nos habló de consecuencias, destacando la famosa procrastinación como una de las menos evidentes. En relación a esta consecuencia, Alicia nos regaló un nuevo significado de la pereza en los perfeccionistas, invitándonos a no comprar esta excusa y a preguntarnos qué se esconde detrás de esta pereza, probablemente sea también, el miedo y la evitación.

Por último, repasamos con ella algunas distinciones que subyacen al perfeccionismo, una de ellas es la vulnerabilidad, algunos coachees tienen la creencia que si se muestran vulnerables les harán sufrir. Alicia también relacionó la actitud perfeccionista con la distinción: esfuerzo/sacrificio. El esfuerzo estaría más relacionado con el compromiso y puede ser positivo, sin embargo, el sacrificio está más vinculado con la obligación y sería más propio de las personas perfeccionistas. Otras distinciones asociadas al perfeccionismo son: obligación/compromiso, preocuparse/ocuparse, exigencia/petición, etc.

Alicia también compartió con nosotros algunas de las creencias más habituales de un perfeccionista:

  • Si me esfuerzo lo suficiente, puedo obtener el control de mí mismo, de los demás y de todos los peligros circunstanciales de la vida.
  • Si me muestro vulnerable, me harán daño, sufriré.
  • Debo evitar los errores porque ellos demostrarían que no soy tan perfecto y competente como podría ser.
  • Si soy perfecto, los demás me admirarán y no tendrán motivo alguno para criticarme o rechazarme.
  • Si me piden algo, tengo que decir que sí y hacerlo perfecto.

Como coaches podemos ayudar a nuestros coachees a rebajar esta actitud perfeccionista, acompañándoles para que se identifiquen de nuevo con sus deseos o utilizando las herramientas de la psicología positiva como la experimentación de emociones positivas para favorecer un estado de fluidez.

Y por último, nos recomendó algunos libros sobre esta temática:

Esta actividad tuvo lugar el 16 de mayo en la sede de EEC Madrid. 

 

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