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Noticias de EEC ALUMNI

El beneficio de mostrarnos vulnerables

La esencia de todas las emociones y sentimientos

05/12/2016

Sandra Díaz compartió en EEC Alumni un didáctico y muy ameno taller sobre la vulnerabilidad. En él pudimos reflexionar acerca de su significado y de los beneficios de mostrarnos vulnerables.
 
 
La vulnerabilidad
 
“La vulnerabilidad es el núcleo de la vergüenza, del miedo y de nuestra lucha por nuestra dignidad, pero parece ser el punto de partida de la dicha, la creatividad, la pertenencia y el amor”, nos dice Brené Brown en su charla TED.
 
Las personas que se atreven a mostrar su vulnerabilidad, a decir no sé, a pedir ayuda, son percibidas más cercanas y resulta más fácil conectarse con ellas. Y es que la vulnerabilidad no es buena ni mala, es la esencia de todas las emociones y sentimientos. Sentir, significa ser vulnerable. Creer que la vulnerabilidad equivale a debilidad es creer que sentir, equivale a debilidad.
 
Ser vulnerable nos permite dudar y equivocarnos sin sufrir por ello. Si nos mostramos vulnerables asumimos que todavía tenemos mucho que aprender, que no hemos llegado a nuestro nivel máximo de desarrollo. Mostrándonos vulnerables permitimos que otros también lo hagan. En definitiva, es un acto de fortaleza, con grandes beneficios para nosotros. Entonces, ¿por qué a veces nos cuesta mostrarnos vulnerables? ¿Qué creencias sostienen que si nos mostramos vulnerables nuestra identidad pública puede sufrir un cambio hacia la “debilidad”? Una distinción muy relacionada con la vulnerabilidad es la exigencia, Sandra nos preguntaba en este sentido: ¿qué necesidad artificial nos hemos generado de tener que “demostrar” al Mundo?
 
Los mitos de la vulnerabilidad
 
Para profundizar en las anteriores cuestiones, los participantes trabajaron sobre algunos de los mitos de la vulnerabilidad, identificando qué creencias limitantes subyacían a cada uno de ellos, así como el coste y el beneficio de mostrarnos vulnerables:
 
“La vulnerabilidad es debilidad” ¿En qué situaciones te sientes vulnerable? ¿En esas situaciones, piensas que eres débil? ¿Qué es lo que más temes mostrar? La vulnerabilidad no es buena ni mala, es la esencia de todas las emociones y sentimientos.
 
“La vulnerabilidad no va conmigo” ¿Qué hago cuando siento que estoy expuesto a las emociones? ¿Cómo actúo cuando me siento muy incómodo e inseguro? Experimentar vulnerabilidad no es opcional; lo único que sí podemos controlar es nuestra respuesta cuando nos enfrentamos a la incertidumbre, al riesgo y a la exposición emocional.
 
“La vulnerabilidad es pasarse de la raya” ¿Cómo sé que puedo confiar lo bastante en alguien para ser vulnerable lo suficiente? Compartir adecuadamente significa poner límites y compartir nuestra vulnerabilidad con personas con las que hemos desarrollado relaciones que pueden asimilar el peso de nuestra historia. El resultado es una mayor conexión, confianza y compromiso.
 
“Podemos hacerlo por nuestra cuenta” ¿Cuántas veces pido ayuda? ¿Cuántas veces me ofrezco a ayudar a otros? ¿Qué específicamente me impide pedir ayuda? ¿Qué precio estoy pagando por no pedir y no mostrar mi vulnerabilidad? La mayoría de nosotros somos buenos ofreciendo ayuda, pero cuando se refiere a la vulnerabilidad también necesitamos pedir ayuda.
 
 
Vulnerabilidad y Coaching
 
A través de un ejercicio práctico pudimos ligar estas reflexiones con nuestra competencia como coaches. Tal y como apuntó Sandra: “nuestro trabajo como coaches y profesionales nos ofrece grandes oportunidades para generar una conexión poderosa con los demás”. ¿Qué valores, relacionados con la vulnerabilidad, crees que deberían primar en una sesión de coaching, y a través de qué comportamientos estarían representados? Los participantes analizaron qué significaba mostrarse vulnerable en cada una de las competencias de coaching de ICF.
 
Vulnerabilidad y Valores
 
Para terminar, destacamos una de las herramientas que Sandra nos ofreció para desarrollar nuestra vulnerabilidad: conectar con nuestros valores, ¿qué nos hace genuinos, auténticos? ¿Qué es importante para nosotros y qué, por encima de todo, vamos a sostener? Teniendo claros nuestros valores podemos conectarnos con ellos y, desde ahí, mostrar nuestra vulnerabilidad con menos coste personal. 
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Esta actividad tuvo lugar el 1 de diciembre de 2016 en la sede de EEC Madrid.

 

 

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