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Noticias de EEC ALUMNI

Abrazar el miedo para crecer y encontrar nuevos recursos

La legitimidad del miedo, con Mónica Pérez-Zorrilla

30/04/2020

"Creer que todo lo que hacemos define nuestro ser, no distinguir entre Ser y Hacer, nos paraliza", Mónica Pérez-Zorrilla

Mónica Pérez Zorrilla, coach PCC, facilitadora y mentora de coaches, ha explicado en el taller online 'La legitimidad del miedo' la función de esta emoción, para qué sirve y cómo gestionarla. En este sentido, la experta ha arrancado su ponencia asegurando que "no podemos evitar sentir miedo, sí podemos gestionarlo". Un primer modo de abordarlo es trabajando las etiquetas negativas y las creencias asociadas al miedo.
 


"Somos humanos porque sentimos miedo. Si lo rechazamos, damos una respuesta interior que rechaza una parte de nosotros. No ver nuestra sombra, es vernos incompletos. El miedo no es malo, el miedo va a ser nuestro aliado, pero para ello hay que abrazarlo", expuso Mónica Pérez-Zorrilla. Para quien, "el miedo nos recuerda lo que es importante y lo que debemos cuidar cada día, para que no nos quede nada por decir".

Celebrado el 27 de abril, durante la pandemia del Covid-19 y el confinamiento, los más de 200 participantes a este taller de EEC Alumni que se compartió dentro del ciclo Conversando Con de EEC han compartido los miedos asociados, por ejemplo, a esta situación. "¿Cuál es el peor miedo que tenemos? ¿Qué es lo peor que puede pasar si tú te atreves a hacer lo que no te atreves a hacer por miedo? Si eso sucede, ¿qué recursos tienes para afrontar lo peor? ¿Hay cosas que están en mi mano hacer? ¿Y hasta donde es útil mi sufrimiento?", fueron algunas de las preguntas compartidas por la coach. "El miedo viene a vernos para cuidarnos y nos ayuda a ver todos los pasos que sí podemos dar. Luego, nos toca soltar el control".

Una de las ideas centrales del taller fue la aprovechar la emoción del miedo para revisar creencias. En concreto, tal y como se trabajan las emociones desde el coaching en EEC, Mónica aseguró que tenemos la oportunidad de "revisar la respuesta interior al miedo: re-evaluar los recursos que tenemos ante la amenaza. Si vivimos en la escasez y en la exigencia, solemos ver menos recursos. Pero hay punto de miedo que nos anima a buscar nuevos recursos, por lo que se genera una tensión creativa, un equilibrio entre amenaza y recursos".

"La gestión emocional, ha compartido Mónica, consiste en aceptar el miedo y analizar los recursos que sí tenemos para afrontar esa amenaza que estamos sintiendo". Una de las intenciones positivas del miedo, tal y como EEC imparte en su programa Consciencia Emocional es precisamente la de obligarnos a salir de la caja de confort en busca de nuevas relaciones, apoyos o aprendizajes, es decir, que nos obliga a desarrollarnos.

Finalmente, para Mónica Pérez-Zorrilla, "el miedo evitado es un miedo incrementado" por lo que recomienda que atendamos, amemos y abracemos " el miedo para hacernos cargo, accionar e introducir la prudencia".
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Esta actividad tuvo lugar en EEC Online el 27 de abril de 2020.

 

 

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